• 健身餐外卖真的能吃饱还能瘦？科学搭配有诀窍！
    #低gi食谱#健身餐搭配#卡路里计算

    一、健身餐配送的三大核心要素
    打开外卖软件搜索”健身餐外卖”，超过200家店铺让人眼花缭乱。真正专业的健身餐配送服务需要满足蛋白质、膳食纤维、优质碳水1:2:1的黄金配比，像轻食派采用的冷链锁鲜技术，能保证鸡胸肉保持68%的含水量，西蓝花脆度维持12小时以上。

    二、避开外卖轻食的五大雷区

    伪低卡陷阱：某网红沙拉酱实测热量比薯条还高
    蛋白质虚标：200g鸡胸肉实际出餐仅130g
    纤维量不足

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