• 健身餐外卖怎么选才能月瘦5斤？
    #低卡食谱搭配技巧#健身餐外卖选择指南#科学减脂饮食方案

    一、健身人群最关心的三大选择标准
    打开外卖软件搜索”健身餐外卖”，北上广深地区平均每个商圈有47家商户。真正符合科学配比的套餐需具备三个特征：

    蛋白质可视化：鸡胸肉、鳕鱼等优质蛋白需标注具体克重
    碳水可替换：提供糙米饭、荞麦面、土豆泥等多选项
    脂肪可追溯：明确标注橄榄油、亚麻籽油等健康油脂使用量

    二、90%新手都会踩的三大雷区
    根据我们营养师团队调研，这些错误可能让你的努力白费：

    被

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